Vedoucí:  Pavla Pečeňová Ritnošíková

Informace na tel: +420 733 604 812

Cvičební hodina má svou stálou skladbu,aby se procvičilo,zahřálo a posílilo celé tělo. Na začátek je krátké protažení a příprava na cvičení. 20 minut trvá rychlé aerobní rozcvičení,sestavička,kde se celé tělo rozehřeje, potom následuje dalších 10 minut s gumičkou, dále je na pořadí posilování s 1/2 kg činkami. Po zklidnění usedáme na podložky a začínáme posilovat břišní svaly,přímé,šikmé. Cviky které provádíme jsou různější podle skupiny cvičenek atd

Zařazujeme také cviky z kalanetiky,pilates a různé jiné. Posledních asi deset až 15 minut věnujeme zklidnění a strečinku
Je pro nás důležité,aby naše cvičenky odcházely domů s dobrou náladou a těšily se na další hodiny.